Workshops/Kurse
» NEU: PAARweise? – PaarWEISE!
» Das innere Kind kennenlernen – Bauch und Kopf versöhnen
» Unterstützungsteams!
…von der Krankenkasse bezuschusst:
Stress gelassen umschiffen und gesund bleiben – Resilienztraining
Stärken Sie Ihre Ressourcen für eine gesunde Lebensführung!
Es gibt 7 Schutzfaktoren wie z.B. Optimismus, Lösungsorientierung oder soziale Unterstützung, die für die seelische Widerstandsfähigkeit (Resilienz) eine wichtige Rolle spielen. Gemeinsam schauen wir uns diese Faktoren an und Sie erkennen, welche Ihrer Stärken sie bereits jetzt sicher durch die nächste Herausforderung begleiten. Sie lernen in diesem Kurs – wo nötig – persönliche Einstellungen, Verhaltensweisen und Ziele neu & selbststärkend auszurichten, um den Alltag zukünftig stressfreier zu gestalten und auch in Krisenzeiten gelassen zu bleiben.
Wissenswerte Hintergrundinformationen zum Thema Stressbewältigung und zu den Resilienzfaktoren, der Austausch in kleinen Gruppen und Übungen für Zuhause unterstützen Sie dabei, Ihre Segel selbstbewusst für eine gesunde Zukunft zu setzen.
Kursdauer: 8-10 Wochen (s. Termine)
Krankenkassen übernehmen die Kosten anteilig!
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PAARweise? – PaarWEISE!
Gönnen Sie sich als Paar regelmäßig etwas Gutes? Verbringen Sie ausreichend wertvolle Zeit miteinander – ohne Alltagsverpflichtungen, Arbeit oder Kinder? Sind Sie immer noch neugierig aufeinander? Reden Sie ehrlich & offen über Bedürfnisse & Wünsche miteinander? Oder hat der Alltag Besitz von Ihrer Liebe ergriffen und fragen Sie sich manchmal, wer Ihnen da eigentlich am Frühstückstisch gegenübersitzt? Wo ist das Kribbeln vom Anfang geblieben? Wann haben Sie das letzte Abenteuer zusammen erlebt?
In diesem Seminar haben Sie die Gelegenheit, Ihren Partner neu zu entdecken, wertzuschätzen, eingefahrene Kommunikationsmuster zu überprüfen, diese zu verändern und gemeinsam neue Lebens-Projekte zu planen. Schenken Sie sich gemeinsame Zeit und sorgen Sie für ein ausgeglichenes, harmonisches Miteinander. Seien Sie weise und wachsen Sie im Austausch mit anderen Paaren ein wenig weiter zusammen!
Das Seminar ist auch für frischverliebte Paare geeignet, die sich in guten Zeiten für die Stürme des Beziehungslebens wappnen wollen.
Umfang: 3-wöchiger Kurs (s. Termine)
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„Das innere Kind kennenlernen – Bauch und Kopf versöhnen“ (Hannover)
Wie oft gehen Sie singend durch die Straßen und erfüllen sich spontane Wünsche? Spüren Sie Ihre Bedürfnisse und gehen Sie achtsam mit ihren Kräften um? Oder ertappen Sie sich stattdessen dabei, dass Sie die Erwartungen anderer erfüllen und dabei über Ihre Grenzen gehen? Wie oft schlucken Sie Ihren Ärger runter, anstatt sich Luft zu machen?
Ich möchte Sie einladen, Ihr „inneres Kind“ wiederzuentdecken. Das „innere Kind“ repräsentiert das ganze Spektrum der Gefühle wie z.B. Freude und Angst. Der „innere Erwachsene“ wiederum steht für das logisch-rationale Handeln und trifft Entscheidungen. Beide inneren Anteile gilt es in Balance zu bringen, um schwierige Situationen gelassen meistern und das Leben genießen zu können.
Gemeinsam entwickeln wir anhand von Gesprächen in kleinen Gruppen, kreativen Übungen und Bewegung mehr Verständnis für unsere Verhaltensweisen und kommen spielerisch in Kontakt mit unseren Bedürfnissen.
Umfang: 8-wöchiger Kurs oder Wochenendworkshop (s. Termine)
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Kurs „Träumst Du dein Leben oder lebst Du deinen Traum? – Unterstützungsteams!“
Kennen Sie Ihre Talente und Begabungen? Tun Sie das, was Sie lieben, täglich? Oder scheuen Sie sich einen langgehegten Wunsch umzusetzen oder auch nur laut auszusprechen? Befinden Sie sich gerade in einem Zustand des „eigentlich-ist-alles-ok-aber-irgendwie-bin-ich-trotzdem-nicht-zufrieden“ und wollen rausfinden, was Ihnen fehlt zum Glück?
Ich lade Sie ein, ihre Träume und Fantasien ernst zu nehmen und sich in einer kleinen Gruppe gegenseitig dabei zu unterstützen, diese zu verwirklichen. Gemeinsam definieren wir Ziele und begleiten uns bei der schrittweisen Umsetzung. Wir spornen uns an, helfen bei schwierigen Aufgaben und steuern Ideen und Kontakte bei. Gemeinsam schauen wir auf Widerstände, die sich im Prozess zeigen und finden Lösungen. Treffen Sie interessante und motivierte Menschen, die Sie auf Ihrem Weg begleiten, bleiben Sie dran und lassen Sie uns Ihre individuellen Erfolge feiern!
Mitzubringen sind jede Menge Neugier und eine Prise Mut, den eigenen Träumen und Leidenschaften zu begegnen!
Umfang: Die Kurse beginnen an einem Samstag und finden dann in unregelmäßigen Abständen an 7 weiteren Abenden statt (s. Termine).
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